Vitamina E

"Vitamina E"

Su efecto antioxidante es el principal atributo que tiene la vitamina E y es por esto que es tan beneficioso ingerir alimentos que la contengan, ya que previene y reduce los daños causados en el organismo por los radicales libres.

Aparte de la utilización para prevenir la aparición de diferentes enfermedades, en la parte cosmética también es muy utilizada en productos tanto para la piel como para el cabello.

Beneficios de la vitamina E en el cabello

  • Los productos que contienen aceite de vitamina E como champúes, acondicionadores y bálsamos, humectan el cabello dándole suavidad y brillo.
  • Aplicando aceite de vitamina E sobre el cuero cabelludo con suaves masajes, mejorarás la circulación de este
  • Usando aceite de vitamina E evitarás las puntas abiertas (horquilla) y las restablece, ya que mantiene el cabello humectado.

Alimentos que contienen vitamina E

Son muchos los alimentos que contienen vitamina E y es muy necesario que los incluyas en tu dieta diaria. Esta la puedes encontrar en:

  • Germen de trigo
  • Aceite de girasol
  • Aceite de oliva
  • Aceite de soya
  • Aceite de coco
  • Margarina
  • Mayonesa
  • Almendras
  • Pistachos
  • Nueces
  • Avellanas
  • Aguacate
  • Tomate
  • Semillas de girasol
  • Vegetales de hojas verdes (espinaca, brócoli etc.)

Los alimentos de origen animal y las frutas contienen muy poca vitamina E

Suplementos de vitamina E

Los suplementos son otra forma de ingerir grandes cantidades de vitamina E, aunque es necesario ser muy prudentes ya que en personas que sufran de sangrado, hemorragias y otra clase de patología y síntomas puede ser contraproducente.

Lo mejor es que un suplemento vitamínico sea recomendado por el médico

6 Respuestas en Vitamina E

  1. [...] aceite de germen de trigo es un aceite sin refinar que contiene más vitamina E que cualquier otro aceite vegetal y un alto contenido de vitamina A y D, proteínas y [...]

  2. [...] alimentos ricos en Vitamina B (hígado, carne, pescado, huevo, leche), y las vitaminas A C y vitamina E. También alimentos ricos en oligoelementos como el Zinc, el hierro, el manganeso, el cobre y [...]

  3. [...] su alto contenido de vitamina E es muy beneficioso para mantener una piel y un cabello saludable. También contiene vitaminas B1, [...]

  4. [...] Aceite de argán para el pelo Tweet(function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();El aceite de argán es uno de los mejores tratamientos naturales para el pelo, piel y cuerpo en general, gracias a sus propiedades hidratantes y anti-oxidantes y su alto contenido de vitamina E. [...]

  5. [...] Vitamina E: Gran antioxidante. Mejora el estado de nuestro cabello y piel. La encontramos en frutos secos, aceites vegetales, cereales y vegetales de hojas verdes [...]

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